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Á¦ ¸ñ : ¾îÈÖ¸¦ ¿À·¡ ±â¾ïÇϱâ À§ÇÑ 7°¡Áö ¹æ¹ý
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±Û¾´ÀÌ °ü¸®ÀÚ 2009/08/07
Àΰ£Àº long-term memory¶ó°í ÇÏ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ´ë³ú filing systemÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
¾îÈÖ ÇнÀÀ̶õ °á±¹ long-term memory¿¡ ¾îÈÖ¸¦ ±â¾ï½ÃÅ°´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
Long-term memory¿¡ ÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ë·®(capacity)¿¡´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ°í ¶Ç, ÀúÀåÇß´Ù°í Çؼ­ ¿µ¿øÈ÷ ±â¾ïµÇÁöµµ ¾Ê´Â´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¿À·§µ¿¾È Áö¿öÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¾îÈÖ¸¦ Àå±â ÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
´ÙÀ½ÀÇ 7°¡Áö ¹æ¹ýÀ» ÃßõÇÑ´Ù.

1. Repetition
ÇϳªÀÇ ¾îÈÖ´Â ½ÃÂ÷¸¦ µÎ°í, ¼­·Î ´Ù¸¥ ¹®¸Æ ¼Ó¿¡¼­ ¾à 7ȸ ÀÌ»óÀ» ¹Ýº¹ ¸¸³ª¾ß long-term memory¿¡ Á¦´ë·Î ±â¾ïµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÇØ¾ß ºñ·Î¼Ò ±× ´Ü¾î°¡ ³»ÀçÈ­µÇ°í ÀÚµ¿È­µÈ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
´Ü¾îÀå¿¡ ´Ü¾î¿Í ¶æÀ» Àû¾î ³õ°í À̸¦ ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ ¾Ï±âÇÏ´Â ÀüÅëÀûÀÎ ¾îÈÖ ÇнÀ¹ýÀº ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï¶õ Á¡À» ÀØÁö ¸»ÀÚ.

2. Retrieval!!
ÀúÀåÇÑ ¾îÈÖ¸¦ ȸ»óÇØ º¸´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. °¡¸¸È÷ ÀúÀ常 ÇØµÎ°í °Ë»öÇϰųª ȸ»óÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é long-term memory¿¡ ÀúÀåµÇ¾ú´ø ¾îÈÖµµ »ç¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
±â¾ïÇØ µÐ ¾îÈÖ¸¦ ȸ»óÇØ º¸´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ È°µ¿Àº ȸȭ³ª ÀÛ¹®À» ÅëÇØ ±× ´Ü¾î¸¦ »ç¿ëÇØ º¸´Â °ÍÀÌ´Ù.
ȸ»ó°ú °ü·ÃÇؼ­ ÇÑ °¡Áö À¯ÀÇÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
´Ü¾îÀåÀ» ¸¸µé ¶§ ¿µ¾î ¾îÈÖ¿Í ±×°ÍÀÇ ¿ì¸®¸» Çؼ®À» ³Ê¹« °¡±îÀÌ ºÙ¿©³õÁö ¸»ÀÚ.
¿µ¾î ´Ü¾î¿Í ±×°ÍÀÇ ¸ð±¹¾î Çؼ®À» ÇÑ ´«¿¡ µé¾î¿Àµµ·Ï Á¤¸®¸¦ Çصθé ȸ»óÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù.
¶Ç ±×³É ¹¬µ¶º¸´Ù´Â ¼Ò¸®³»¾î ÀÐÀÚ. ¼Ò¸®³»¾î ÀÐÀ¸¸é ³ªÁß¿¡ ȸ»óÀ» ´õ Àß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

3. Spacing
¾î¶² °£°ÝÀ¸·Î º¹½ÀÀ» Çϰųª ȸ»óÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀϱî?
ÇÑÀÚ¸®¿¡¼­ ¶Ç´Â ªÀº ½ÃÂ÷¸¦ µÎ°í ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ºñ±³Àû ±ä ½ÃÂ÷¸¦ µÎ°í ±× ´Ü¾î¸¦ ´Ù½Ã ¸¸³ª°Å³ª »ç¿ëÀ» ÅëÇØ È¸»óÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ Àß ±â¾ïµÈ´Ù.
Á¶±Ý Àü »õ·Î ÀÍÈù ´Ü¾î¶ó¸é ÇÑ ½Ã°£, ¼¼ ½Ã°£ µÚ¿¡ ´Ù½Ã Çѹø º¹½ÀÇÏ°í ÀÌ·¸°Ô ´Ù½Ã º¹½ÀÇÑ ´Ü¾î´Â 2-3ÀÏ ÈÄ, ±× ´ÙÀ½Àº ÀÏÁÖÀÏ ÈÄó·³ ½ÃÂ÷¸¦ µÎ°í º¹½ÀÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

4. Use
»ç¿ëº¸´Ù ´õ ÁÁÀº º¹½À/ȸ»ó ¹æ¹ýÀº ¾ø´Ù. ¾îÈÖ ÇнÀ°ú °ü·ÃµÈ ¸í¾ðÀÌ ÀÖ´Ù. ¡°Use it or lose it.¡±ÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù. ¡°»ç¿ëÇ϶ó ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é Àؾî¹ö¸°´Ù¡±

5. Cognitive depth
¾î¶² ¾îÈÖ¿¡ °üÇؼ­ ¹ßÀ½/ÇüÅÂ/¶æ/¿ë¹ý µî¿¡ °üÇØ ÁÖÀÇ(attention)ÀÇ ÁýÁß °­µµ°¡ Å©¸é Ŭ¼ö·Ï Àß ±â¾ïµÈ´Ù. ´Ü¾îÀå¿¡ Àû¾î³õÀº öÀÚ¿Í ¶æÀ» ½½Â½ ÇÑ ¹ø º¸´Â °Í Á¤µµ·Î´Â ±â¾ïÀÌ Å©°Ô °­È­µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
öÀÚ¸¦ º¸°í ¹ßÀ½µµ ÇØ º¸ÀÚ. ±×¸®°í öÀÚ¸¸ º¸°í ¶æÀ» ȸ»óÇØ º¸ÀÚ. ¹Ý´ë·Î ¶æ¸¸ º¸°í ±× ´Ü¾îÀÇ Ã¶ÀÚ¸¦ ¶°¿Ã¸®°í ¹ßÀ½µµ ÇØ º¸ÀÚ. ÀÌ·¸°Ô ±× ´Ü¾î¿¡ ´ëÇÑ ÁÖ¸ñÀÇ °­µµ¸¦ ³ôÀÌ°í, »ý°¢À» ±íÀÌÇϸé ÇÒ¼ö·Ï ±× ´Ü¾î¸¦ ¿ÀÇØ ±â¾ïÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
¹¹´Ï¹¹´ÏÇصµ ±× ´Ü¾î¿¡ ´ëÇØ ÁÖ¸ñÀÇ °­µµ¸¦ ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀº ±× ´Ü¾î¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÀÛ¹®À» Çغ¸´Â ÀÏÀÓÀ» ÀØÁö ¸»ÀÚ.

6. Attention
¾îÈÖ¸¦ ¿Àµð¿À Å×ÀÌÇÁ·Î µè´Â °ÍÀº ±â¾ï¿¡ ¾î¶² È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î?
¿Àµð¿À Å×ÀÌÇÁ¸¦ Ʋ¾î³õ°í ÀÚ¸é ¾îÈÖ ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ÁÖÀåÀº ¼Ó¼³Àΰ¡ »ç½ÇÀΰ¡?

´Ü¼øÈ÷ ¼öµ¿ÀûÀ¸·Î µè±â¸¸ ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀº ±â¾ï¿¡ º° È¿°ú°¡ ¾ø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¿Ö ±×·²±î? ÀÌ¿¡ ´ëÇؼ­´Â À§ 5¹ø Ç׸ñÀÇ cognitive depth°¡ ÈǸ¢ÇÑ ´ë´äÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù.
¾îÈÖµç, ¹®¹ý ȤÀº ±¸¹®À̵ç ÀÌ°ÍÀÌ ³»ÀçÈ­µÇ·Á¸é ÀǽÄÀûÀÎ ÁÖ¸ñ(consciousness raising or noticing)À̶õ °úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¿å¼³À̳ª ¼º¿¡ °üÇÑ ´Ü¾î¸¦ ´Ù¸¥ ´Ü¾î¿¡ ºñÇØ ´õ Àß ±â¾ïÇÏ°í ȸ»óÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ù·Î a high degree of attentionÀ» °ÅÄ¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

±×·³ ¾îÈÖ ÇнÀÀ» À§ÇØ ¿Àµðµµ Å×ÀÔÀº ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϸé ÁÁÀ»±î?
´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýµéÀ» È°¿ëÇØ º¸¶ó. ¸ðµÎ ±× ¾îÈÖ¿¡ attentionÀÇ °­µµ¸¦ ³ôÀÌ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù.
¿ì¼±, ÈÞÁö(pause) »çÀÌ»çÀÌÀÇ ÀÇ¹Ì µ¢¾î¸®¸¦ µû¶ó ¹ßÀ½ÇØ º»´Ù.
µÑ°, ÈÞÁö(pause) »çÀÌ»çÀÌÀÇ ÀÇ¹Ì µ¢¾î¸® ´ÜÀ§·Î ¸¶À½ ¼Ó¿¡¼­ ¿ì¸®¸»·Î Å뿪À» Çغ»´Ù.
¼Â°, ÈÞÁö(pause) »çÀÌ»çÀÌÀÇ ÀÇ¹Ì µ¢¾î¸® ´ÜÀ§³ª ¹®Àå ´ÜÀ§·Î ¹Þ¾Æ¾²±â¸¦ Çغ»´Ù.

7. Imaging
³²ÀÌ ¸¸µé¾î ³õÀº À̹ÌÁöº¸´Ù´Â ÇнÀÀÚ ½º½º·Î À̹ÌÁö¸¦ ¸¸µé¾î º¸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Ãß»óÀûÀÎ ¾îÈÖµç ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¾îÈÖµç »ó°ü¾ø´Ù. °¡·É the name of the game(°¡Àå Áß¿äÇÑ °Í; ¹®Á¦ÀÇ º»Áú)À̶õ ¼÷¾î¶ó¸é game site¿¡ µé¾î°¡ menu¸¦ ¹Ù¶óº¸¸é¼­ ¾î¶² ¡®°ÔÀÓÀÇ À̸§¡¯À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î, ±×°ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ µ¥...¡®¶ó´Â À̹ÌÁö¸¦ ½º½º·Î ¶°¿Ã·Á º¸°Å³ª, 2002³â ¿ùµåÄÅ Ã౸¿¡¼­ Çѱ¹-¹Ì±¹ ÀüÀ» ¶°¿Ã¸®¸é¼­ ¡¯°¡Àå Áß¿äÇÑ¡® °æ±âÀÓÀ» »ý°¢ÇØ º¸´Â °Íµµ À̹ÌÁöÈ­ÀÇ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
     

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2009/08/06